Anul 2022 a adus cu el multă introspecție, conștientizare și grijă de sine. A fost un an frumos, dar și epuizant, cu multă muncă, implicare și proiecte cărora m-am dedicat. Un an în care am crescut, am învățat, am călătorit și m-am reorganizat.
Dacă ar fi să aleg un singur cuvânt pentru 2022, acela ar fi “revizuire”. Mi-am adresat multe întrebări și am pus la îndoială lucruri care altădată îmi plăceau, pentru a-mi da seama dacă mi s-au schimbat preferințele în ultimii ani.
Am revizitat locuri de care eram îndrăgostită ca să mă asigur că mai au același impact asupra mea (concluzia: Barcelona rămâne orașul meu de suflet). Am recitit cărțile preferate, am revăzut filme vechi și mi-am revizuit “micile plăceri”.
O decizie înțeleaptă: să merg la ședințe de psihoterapie
Mi-am început anul cu gândul să mă apuc de terapie. Nu aveam un motiv anume, dar simplul fapt că mă simțeam dezorientată și fără direcție m-a făcut să-mi doresc să lucrez mai mult cu mine însămi, să mă cunosc mai bine și să-mi acord mai multă atenție. Apoi mi-am dat seama că mi-ar fi mai ușor să cer ajutorul decât să fac totul pe cont propriu.
Prima zi lucrătoare a anului 2022 m-a găsit dând telefoane la diverse cabinete, în încercarea de a porni de undeva. Nu știam la cine să apelez, întâi am căutat random pe Google – fără succes de altfel, pentru că nu mi s-a răspuns la niciunul dintre numerele apelate. Mi-am amintit apoi de un contact salvat undeva prin notițele din telefon, ca recomandare din partea unei prietene. Am sunat acolo, am făcut o programare, iar peste 2 zile mă aflam în cabinetul psihologic, la prima ședință de terapie dintr-o lungă serie ce avea să urmeze. Știu că nu e pentru toată lumea la fel de simplu, dar în cazul meu a fost o potrivire perfectă încă de la prima încercare, am rezonat foarte bine cu terapeutul și am simțit că sunt în locul potrivit.
Ce am învățat după un an de mers constant la psiholog? Ar fi loc de un articol întreg pe tema asta, însă cea mai mare realizare a fost să îmi cunosc mai bine emoțiile. Să le dau ascultare – și ideal, să nu reacționez impulsiv pe baza lor, ci în primul rând să le conștientizez atunci când apar.
O aventură curajoasă: să mă dau în cel mai rapid roller-coaster din Europa
Nici măcar nu era în plan, am nimerit acolo fără să știu exact la ce să mă aștept. Conduceam într-o seară pe lângă parcul de distracții Port Aventura din Spania, iar dintr-un impuls de moment am zis: “hai să vedem ce-i aici, dacă tot suntem în zonă”. A doua zi mă dădeam în Red Force, un roller-coaster ce ajunge până la 180 km/h – despre care aveam să aflu, abia mai târziu, că este cel mai înalt și cel mai rapid din Europa.
Acesta a fost doar începutul, le-am luat la rând pe (aproape) toate din parcul de distracții. S-a dovedit a fi o zi întreagă de aventuri cu viteză, emoții și multă adrenalină. Mi-a plăcut? MAXIM. Recomand? Categoric. M-aș mai duce a doua oară? Nu știu, cred că mi-a ajuns pentru o vreme.
Un obicei nou: să scriu zilnic într-un jurnal
Scriam și înainte, dar într-un mod haotic și lipsit de organizare. Azi un rând-două într-un caiet, mâine câteva idei în notițele de pe laptop, iar de multe ori erau doar niște gânduri împrăștiate și scoase din context.
La recomandările terapeutului, am început să țin un jurnal în care notez aproape zilnic lucruri despre mine: cum mă simt, cum am dormit, ce intenții am pentru ziua care urmează și multe altele, uneori aiurea sau fără sens. Pe scurt, scriu orice îmi trece prin cap, nefiltrat și fără nicio rezervă. După cum mi s-a și explicat, fac “download” gândurilor pe hârtie, fără să le analizez sau să le judec.
Acest proces mă ajută să îmi conștientizez mai ușor gândurile, emoțiile, fricile și limitările. După ce scriu, totul devine mai clar și mai limpede. Mi-e mai ușor să îmi dau seama ce am de făcut sau dacă e cazul să reacționez în fața unei situații cu care mă confrunt. Iar prin faptul că nu mai țin totul în minte și dau drumul gândurilor să iasă la suprafață, reușesc să reduc acele episoade de “overthinking” (analizarea mentală a unor scenarii la nesfârșit).
Încă nu am un ritual bine stabilit de a scrie, dar încerc să fac asta zilnic, atunci când simt nevoia. Dimineața la cafea, pe parcursul zilei sau seara înainte de culcare, dacă nu sunt extrem de obosită. Cert este că profit de orice ocazie se ivește pentru a-mi nota gândurile. În plus, e important să scriu de mână și nu la tastatură, pentru că procesul devine mai personal și autentic.
O achiziție inspirată: piscină jacuzzi gonflabilă (cu apă caldă)
Am stat mult pe gânduri înainte să o cumpăr, deoarece reprezintă un moft, nicidecum o necesitate. Însă raționamentul a fost simplu: vacanțele mele din 2022 au avut loc în primăvară și toamnă, astfel că pe timpul verii știam că nu voi avea prea des momente de soare și bălăceală. Așa că m-am decis să aduc marea acasă și să creez o mică oază de relaxare chiar la mine în curte.
Trebuie să recunosc, îți dă un pic de muncă treaba cu montatul și demontatul piscinei, dar a meritat din plin. Mi-am început fiecare dimineață de vară cu un moment de răsfăț, admirând răsăritul și savurând-mi cafeaua în acest jacuzzi cu apă caldă.
Momente și locuri de neuitat din vacanțele de anul acesta
- Seri de mai petrecute pe plajele din Barcelona, cu farmecul lor specific și fără prea mulți turiști;
- Un apus de soare în munții Prades (Spania), printre viile de pe moșia unui castel vechi;
- Un apartament în Salou cu balcon și vedere la mare, deasupra unei stânci, unde mi-am încărcat bateriile timp de o săptămână (dar aș fi putut sta o viață fără să mă satur).
- O priveliște superbă în apropierea munților Tatra (Slovacia), în timpul unui road trip spre Polonia.
- O zi în Delta Ebrului, punctul de vărsare a râului Ebru în Marea Mediterană, un paradis al păsărilor și al culturilor de orez.
- O plimbare cu mașina la apus către Alberobello (Italia), pe drumuri de țară, printre plantații de măslin și căsuțe Trulli specifice locului.
- O plimbare la pas prin Cracovia într-o zi senină de primăvară, cu miros de pomi înfloriți.
Ce urmează?
Încă nu am definit planurile pentru 2023, dar dacă ar fi să aleg un cuvânt reprezentativ pentru ceea ce urmează, mi-aș dori ca acela să fie “PASIUNE”. Îmi doresc pentru anul care vine să-mi dedic mai mult timp hobby-urilor, poate chiar să explorez câteva noi și să aloc mai mult timp activităților care îmi aduc bucurie.
Să prioritizez în continuare sportul și mișcarea. Să empatizez mai des, să mă odihnesc suficient, să-mi dau timp și spațiu atunci când am nevoie. Să fac loc pentru spontaneitate și aventură și să las lucrurile să se întâmple atunci când e vremea lor.
P.S. Putem păstra legătura și pe Facebook sau Instagram!
Articolul de mai sus conține link-uri afiliate. Dacă faci cumpărături online accesând aceste link-uri susții munca autorului, crearea de conținut autentic, precum și existența acestui blog.
Comentarii recente